Actividades deportivas - Valdetorres de Jarama
- INICIO 8 ENERO DE 2025 -
EMBARAZADAS
lunes y miércoles 10:30h
Actividad orientada a mujeres embarazadas,
para mantenerse activas, preparar el cuerpo para un parto más dinámico y la posterior recuperación.
*Recomendada desde el primer mes de embarazo hasta el parto.
POSTPARTO
lunes y miércoles 11:15h
Es tu actividad si: has sido mamá recientemente y ya tienes autorización médica para la práctica deportiva.
*Recomendada desde las 6 semanas tras el parto hasta un año posterior a la fecha.
**Actividad FRIENDLY KIDS, Vuelve a ponerte en forma con tu bebé cerca de ti.
FUERZA DIRIGIDA EN MENOPAUSIA
lunes 9:45h
Orientada a mujeres en edad de premenopausia y en menopausia para combatir el déficit de estrógenos posterior a la menopausia preparando tu cuerpo para mantenerlo fuerte y con un sistema óseo protegido, además de integrar todos los sistemas de trabajo con el suelo pélvico.
*Recomendada entre los 40 y los 55 años.
HIPOPRESIVOS
miércoles 9:45h
Realizaremos secuencias de movimientos con una concreta maniobra respiratoria en apnea que nos ayudará a compensar la postura, mejorar la mecánica respiratoria y trabajar el core.
*CONTRAINDICADO: En embarazo e hipertensión.
Preguntas frecuentes
1.Material
Desde WOM, os aconsejamos uso exclusivo de vuestra propia esterilla o antideslizante por higiene, el resto de materiales se os prestarán en la propia clase.
Para la actividad de postparto, os recomendamos disponer de un winner flo (insuflador) para la realización de algunos ejercicios.
El calzado y ropa deportiva, serán un básico en la práctica de estas actividades, así como el uso de botella de agua y toalla.
2. Horarios y cuotas
La duración de las actividades es de 45 minutos por clase.
Diferenciamos entre actividades de 1 día a la semana, 15€ / mes y las de dos días a la semana, 25€ / mes.
Para más información, contacta con nosotras.
3. Preinscripción
Puedes realizar ya tu preinscripción para asegurar tu plaza en el contacto info@mujerwom.com.
Te esperamos.